[...] 2004 roku boks teraz nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia ale naprawdę słabo wyposażona, same pedalskie atlasy, bieżnie i rowerki, brak hantli i sztang. Dieta: 3900kcal /200g>białko>150g /100g tłuszczu/ 450g ww Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak ale wcześniej dużo
[...] Pozdrawiam wszystkich którzy mi pomogą. - Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: nic
[...] 173 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: 16 mcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, oprócz bramki i wyciągu dolnego Dieta: na masę. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będzie BCAA Zmieniony przez - Kawini w dniu 2011-02-20 22:25:03
[...] treningowy: Na początek zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: Około 2 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,ping-pong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia dobrze wyposażona Dieta: Na razie brak Przeciwskaznania medyczne: Zwolniony z biegów długodystansowych Zażywane suplementy: Brak
[...] 15-15-15) ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dieta na mase. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy : Budowanie suchej masy Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : do tej pory intuicyjna Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny + mutant mass bede bardzo wdzięczny za udzieloną pomoc. Pozdrawiam
[...] Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu(atlas, ławeczka, drążek, sztangi i hantelki) Dieta: staram się utrzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: pogrywam dosc czesto w kosza i dodatkowo nozka na wfach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest, na mase Przeciwskaznania medyczne: brak pozatym ze wracam do nog po skreceniu stawu skokowego Zażywane suplementy: wpc ostrowia 80
[...] Uprawiane inne sporty: amatorsko siatkówkę, biegi przełajowe,czasem piłeczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,sztangielki,drążek,obciążenie Dieta: w około 50% Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna+białko Zmieniony przez - kamil0713 w dniu 2011-03-24 18:55:58
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka płaska, skośna i do wyciskania na barki siedząc, 150 kg obciążenia, modlitewnik, ławeczka do brzuszków. Dieta: Nic specjalnego, chociaż próbuję coś na masę - dość dużo mięsa i nabiału. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] 100 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja tluszczu/budowa masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,lawka prosta-skos, wyciag Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie na sucho
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest (na masę) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ZMA, witaminy, carbo, białko
[...] Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki Dieta: 6 posiłków dziennie. Ryż, kasza, nabiła jak twaróg, jajka. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piła nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: skolioza, częste bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Zażywane suplementy: brak
[...] msc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, ale używam praktycznie tylko wolnych ciężarów Dieta: jest-zdrowa(zero cukru, sama woda itd.) ale nie przeliczam kalorii/g, robię wszystko na oko w odpowiednich proporcjach węgle-białka-tł. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -